高血压患者服用叶酸片的真实效果与注意事项

“你在作弊吗？”

“这不是孕妇吃的东西吗？”

“我显然是高血压，但是给了我一个叶酸片。你犯了一个错误吗？”

1.如果您坚持每天服用一片叶酸，会发生什么？

现年57岁的李叔叔一直在控制饮食并稳定血压，因为四年前在该部门进行体格检查期间被诊断出患有高血压。一开始他得到了很好的控制。此外，他患有轻度的血压，没有药物治疗。他的血压基本上波动在155/88mmhg左右，没有明显的疾病迹象。

直到有一次，我看到一个正在接受我接受叶酸采访的病人，我不禁想知道，为什么他，一个大个子，服用这种药？

结果，该患者说，叶酸成本几美元很充分利用，这是通过服用叶酸来降低血压。

起初他不相信，直到后来他发现同型半胱氨酸指数异常，医生还开了一瓶价值几美元的叶酸。根据医生的建议，李叔叔坚持要接受。

但是，我没想到的是，服用了半年后，他的血压确实下降了，而且非常稳定。但是，他想到了为什么一瓶叶酸花几美元产生了如此神奇的效果？

2。小叶酸片具有很多影响！

叶酸在科学上称为维生素B9，它是B族维生素的重要成员，在许多天然食品中都可以找到。由于人体无法综合这种物质，因此有必要通过日常生活中的饮食摄入来补充它，以满足人体的日常需求。特别是对于中年和老年朋友，缺乏叶酸很容易带来各种健康风险，您应该更加注意合理补充叶酸。

通常，缺乏叶酸会导致同型半胱氨酸水平的升高。许多人可能不了解什么是同型半胱氨酸。实际上，该指标与诸如心血管和脑血管疾病，中枢神经系统疾病和眼部疾病等风险密切相关。医学研究发现，同型半胱氨酸的水平降低了25％，冠心病的风险将降低11％，中风的风险将降低19％。

医生建议可以通过补充叶酸来改善患有异常同型半胱氨酸水平（≥15微米/升）的高危心血管和高血压患者。

除了保护心血管和脑血管疾病外，相关研究还发现，叶酸还具有许多好处，例如改善红细胞性红细胞贫血，慢性肾脏疾病，预防痴呆，抑郁症和男性性功能障碍。如今，越来越多的中年和老年人开始关注叶酸的补充，但是在摄入过程中，许多人总是会误会。

3。吃太多叶酸会引起癌症吗？是真相还是谣言？

＃如果我吃太多叶酸，我真的会引起癌症吗？＃已经成为一个热门话题。据报道，有谣言说您吃的叶酸越多，癌症的风险就越高。是真的吗？

实际上，这一说法来自Fudan大学研究团队在自然界中发表的动物实验研究的结果。当时，研究人员在肝癌小鼠中喂了不同剂量的叶酸，并观察到小鼠的发展。他们发现，高剂量叶酸摄入组中的小鼠的肝癌进展更快。尽管该实验并未表明叶酸具有致癌的风险，但不能忽略的是，叶酸摄入量越有可能对癌症的发展产生加速作用。

实际上，叶酸是癌症的双刃剑。由于合理补充叶酸，它在预防癌症风险方面也具有一定的作用。研究发现，当人们食用足够的叶酸时，他们可以将头部和颈部鳞状细胞癌的风险降低约一半，以及口服和喉癌的风险，某些类型的食管和胰腺癌。

美国国立卫生研究院还对补充叶酸的补充发表了一些评论，认为食物中的天然叶酸有助于降低癌症的风险，但叶酸补充剂却不同。您应该注意吃多少和吃的时间，还应注意您是在癌症前还是在癌症后进食。前者可以降低癌症的风险，但是癌症后的进食可能会促进癌症的速度恶化。

但是，该陈述仍然值得怀疑，因为相关的实验研究存在一些局限性。为了确认饮食中叶酸和叶酸补充剂在癌症风险中的作用，需要更多的研究和证据。

简而言之，中度的叶酸摄入可以预防癌症，并且缺乏或过度会增加癌症的风险。

4。发现了“天然叶酸”，许多人不知道

人体缺乏叶酸很容易导致同型半胱氨酸水平的增加，并且该指标通常与中风有关。

由于叶酸有助于正常的血管内皮功能并降低诸如冠心病等慢性心血管疾病，因此进一步的研究证实，叶酸也具有降低中风风险的好处。不幸的是，我们居民中叶酸缺乏的比例高达20％至60％。

由于人体无法自动合成叶酸，因此需要每天补充叶酸，例如饮食补充剂。对于中年和老年人来说，摄入叶酸的最佳方法是成分中的天然叶酸。例如，以下三种成分是：

1。蔬菜

许多蔬菜的叶酸含量很高，有些蔬菜甚至可以达到100微克（100克蔬菜含有叶酸）。因此，您可以通过在日常生活中吃更多的蔬菜来补充叶酸，例如菜籽，中国白菜，西红柿和白菜，尝试确保新鲜蔬菜的原始风味，并减少诸如叶酸之类的营养损失。

2。动物肝

尽管肝脏是一种新陈代谢和排毒器官，不应吃太多，但许多动物富含叶酸，每周可以吃1-2次。

3。鸡蛋

50克鸡蛋中含有的叶酸量约为56.6微克，这也是一种含有丰富叶酸含量的食物。此外，鸡蛋相对普遍，其营养价值也很高，因此每天也可以食用它们以帮助身体补充所需的营养。

尽管补充叶酸对健康有益，但它仅限于患有严重叶酸缺乏症的人。如果您不缺乏叶酸，则可以直接注意饮食摄入量。食用具有高叶酸含量的更多成分也是如此。如果您真的不知道自己在做什么，可以咨询医生并科学补充叶酸剂量。

参考：