其实说到食物口味，每个人对萝卜、青菜都有自己的喜好，这很正常。然而，对于身体和头部正在生长的孩子来说，一旦孩子挑食，就可能错过长高的黄金时期。

孩子长高的两个黄金时期：

孩子0～3岁时：新生儿身长约为50cm，1岁时达到75cm，2岁时达到85cm，3岁时达到92cm。一般来说，3岁之前的孩子如果营养良好的话，这个阶段的孩子身高都会差不多。但如果孩子在3岁之前受到不利因素的影响，比如营养不良或者生病，那么对孩子身高的伤害可以说是永久性的。因此，当孩子在0岁到3岁的时候，家长要注意孩子的营养补充，为孩子打好基础。

青春期发育期：青春期发育期在12岁至16岁之间，孩子的身高也快速增长，身高每年增加约10至12厘米。

虽然是同龄的孩子，为什么我家宝宝又矮又瘦？

在我住的小区，有一户人家的孩子和我的小子辰同年出生，只小了一个月。一岁之前，小子辰就比那婴儿高，而且力气也很大。不过，从一岁开始，小子辰的成长速度就比那个婴儿慢了。和那个婴儿相比，他矮了，瘦了。身高相差近6cm。

我亲眼所见，心里着急。明明是拿着大鱼大肉等你，你怎么还不长高呢？为了宝宝的成长发育，我虚心地去邻居家“取经”。结果他们家孩子的饭菜就没有萧子辰的好吃。有一点不一样，那就是他们的孩子不挑食！

回想起我们家的小子辰从1岁起就对食物非常挑剔。他不喜欢吃蔬菜，每餐只会吃“大鱼大肉”。有时他宁愿吃零食也不愿吃饭。从那时起，他基本上就不再长高了，体重也没有增加。

找到孩子不长高的原因后，我们就要对症下药，寻找解决办法。首先我们要了解孩子挑食的原因。

孩子挑食的原因及改善方法

孩子挑食与家长采取的喂养方式密切相关。可以说，孩子如果出现进食问题，大部分都是家长喂养方法不正确造成的。主要有三个原因。

1、自主发芽引起的暂时挑食

2岁至5岁的孩子开始发展自主权，凡事喜欢自己做决定。他们可能会故意反抗，拒绝吃父母安排的食物。

改进措施：

2. 食物不好吃或看起来不好吃或太简单。

在给孩子做食物时，如果每天总是购买一套固定的食物组合，或者使用固定的烹饪方法，孩子会吃更少的其他类型或烹饪口味的食物。以后，当他吃以前很少吃的食物时，他可能会因为不习惯而拒绝。

改进措施：

辅食还是一样的米粉和菜泥，整天味道都一样？餐桌上的蔬菜总是一样吗？宝宝吃饱了之后，肯定就不想再吃了。喂食确实是一件麻烦的事情，但是妈妈们要多动动脑筋，发挥创意，丰富自己的菜单。丰富多样的食材也是均衡营养所必需的。

还是那句话，不要因为宝宝喜欢就每天去摆弄宝宝，也不要因为宝宝今天多吃了两口西兰花就每天给宝宝吃西兰花。不断变换花样，是让宝宝“多吃几口”的秘诀。

其次，食物的呈现确实可以在一定程度上刺激食欲。每当我看到其他妈妈在社交媒体上发布精美的儿童餐时，我就感觉自己的厨艺被大大掩盖了。不过，如果孩子仅仅因为“外表”而愿意​​吃饭，家长也应该下功夫。

当然，这需要一点天赋，但更需要努力。如果你是一个粗心的妈妈，有一个不太讲究的孩子，达不到上图所示的效果，那么如果你能努力做到下图所示的效果，孩子可能也会感到很幸福。

我不喜欢做饭，但看到宝宝又矮又瘦，在儿科医生朋友的推荐下，我买了一套《儿童身高增长食谱》。一本关于儿童营养早餐的书，一本关于帮助孩子多吃长高的书。然后按照上面的说明，按照上面的菜谱给小子辰准备饭菜。

以前给宝宝做饭的时候，我首先会考虑每天买什么，然后怎么做，最后怎么让他多吃点。有时我会花几个小时做饭，但最后他一口也不吃。难怪他又矮又瘦，真的感觉头发都白了。

现在我们按照书上主食与副食、肉类与蔬菜、粗细粮搭配的原则，每天用不同的方式来烹饪。萧子辰吃的很开心。

效果立竿见影。短短半年时间，我长高了6厘米。如果这样的趋势持续下去，一年内长高12厘米不成问题。相信很多家长不是不愿意学做，而是根本学不会。如果你像我一样，“一看就学，一学就丢”，建议你也给你的孩子买一本《儿童成长食谱》。书中步骤详细，配料和用量写得清楚，而且，还附送“哑巴版”视频教程，所以无论你是不会做饭的爸爸，还是家里的老人，你可以轻松学会做一顿营养又美味的饭菜。

早餐吃什么有营养？午餐吃什么可以补充能量呢？日常小病需要吃什么？书中200多道食谱可以满足孩子们一年中大部分时间的美食渴望。我第一次买的时候是108元。现在我可以给大家申请限时团购价，只要68元。点击下方“去看看”即可购买~

孩子的挑食问题需要尽快纠正，因为孩子的发育黄金阶段只有几个，一旦错过就不可逆转。

3、饮食错误

第一次给孩子添加辅食时，一定要遵守添加辅食的原则。一般来说，从六个月大开始添加辅食。首先，吃软糊状食物。 1个月后，改吃小块食物，然后一两个月后，食物应改为大块食物。孩子1岁左右的时候，基本上就可以吃和大人一样的食物了。

如果父母没有很好地掌握这个原则，或者认为宝宝一直吃软食直到牙齿萌出，那么他的咀嚼能力、吞咽能力、味觉发育就会延迟。这样的话，宝宝以后就更容易挑食、厌食。当它长大后，它会拒绝吃任何坚硬或长的食物。

其次，在给孩子安排饭菜的时候，很多家长都怕孩子饿着，所以经常给孩子准备零食或者零食。有些家长甚至会回应孩子的零食要求，给他们想要的任何东西。这将使孩子们在该吃的时候吃东西。如果吃饭时不注意，就更容易出现挑食的问题。

改进措施：

结论

长期挑食对宝宝的危害很大。比如可能会导致宝宝长不高，可能会让宝宝体重达不到标准，可能会导致宝宝营养不均衡，可能会导致宝宝免疫力下降等等。

儿童的身体发育并不是匀速发育的，尤其是身高发育。有两个明显的黄金时期。父母如果想让孩子“出类拔萃”，一方面要纠正孩子挑食的坏习惯；另一方面，要纠正孩子挑食的坏习惯。另一方面，他们必须提高你的烹饪技巧。

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